Najdi v životě ŠTĚSTÍ, SÍLUZDRAVÍ.

Česká online komunita kolem Sněžného Muže Wima Hofa a jeho cvičení, Wim Hofově Metodě.

WimHof.cz

Otužování

Chlad je váš hřejivý přítel. Správné otužování přináší organismu řadu zdravotních benefitů, včetně tvorby hnědé tukové tkáně a následné ztráty přebytečné váhy, redukce zánětlivých markerů v krvi a posílení imunitního systému, dobré hormonální zdraví, zlepšenou kvalitu spánku a produkci endorfinů – což jsou hormony štěstí přirozeně zlepšující náladu. 

Dýchání

Dýchej! Je to zadarmo! Řekl by Wim. Přestože všichni nepřetržitě dýcháme celý život, věnujeme této činnosti zřídka takovou pozornost, jakou by si zasloužila. Z toho důvodu jen málokdo chápe obrovský potenciál, jaký pro nás práce s dechem představuje. Zvýšená hladina kyslíku sebou přináší celou škálu zdravotních benefitů, které Wim Hofova Metoda využívá naplno. Díky tomu se nám daří získat více energie, snížit hladinu stresu a a posílit imunitní systém v boji s patogeny. 

odhodlání

Třetí pilíř Wim Hofovy Metody je zároveň základ celého cvičení. Jak otužování, tak dechové cvičení vyžadují k dokonalému zvládnutí trpělivost a odhodlání. Z toho důvodu je nezbytné vybavit se na této cestě soustředěním vědomé mysli a silným záměrem za tím, co chceme dosáhnout. Nezanedbávejte důležitost nastavení své mysli, je to klíčový prvek celého cvičení!

Nejnovější příspěvky

Wim Hof vysvětluje svou dechovou techniku Joe Roganovi

Jak se stát Superčlověkem – Wim Hof

Jak se stát Superčlověkem Touha být supermanem Když jsem byl ještě kluk, jeden z mých neoblíbenějších filmů byl Superman. Je...

Wim předvádí dechovou techniku

POZOR, VAROVÁNÍ! NIKDY NEPROVÁDĚJ CVIČENÍ VE VODĚ, PŘI ŘÍZENÍ, NEBO JAKÉKOLIV ČINNOSTI, KDY JE CHVILKOVÁ NEVOLNOST A NEROVNOVÁHA NEBEZPEČNÁ! CVIČENÍ...

Free online kurs Wim Hofovy Metody

Video kde Wim předvádí, jak dělat dechové cvičení. 1/3 Jak na studené sprchy. 2/3 Odhodlání. 3/3